نصائح هبة قطب لتقوية الانتصاب

نصائح هبة قطب لتقوية الانتصاب

ذكرت الدكتورة هبة قطب، استشارية الأمراض النسائية والتوليد، أن هناك بعض النصائح التي تساعد على تقوية الانتصاب، ومنها:

الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يساهم في تقوية الانتصاب.

تجنب التدخين، حيث يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يؤثر سلبًا على الانتصاب.

تجنب تناول الكحوليات، حيث يؤدي الكحول إلى تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يؤثر سلبًا على الانتصاب.

الحفاظ على وزن صحي، حيث يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية، مما يؤثر سلبًا على الانتصاب.

تناول الأطعمة الصحية، حيث تساعد الأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات، على تحسين الدورة الدموية وإنتاج هرمون التستوستيرون.

الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يساعد النوم على تجديد الطاقة والنشاط، مما يساهم في تقوية الانتصاب.

الاسترخاء والتقليل من التوتر، حيث يؤدي التوتر إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يؤثر سلبًا على الانتصاب.

وأضافت قطب أن هناك بعض العلاجات الطبية التي تساعد على تقوية الانتصاب، مثل:

الأدوية التي تساعد على توسع الأوعية الدموية، مثل الفياجرا والسيلدنافيل.

الحقن الموضعية، مثل الحقن بمواد تساعد على توسع الأوعية الدموية في القضيب.

الأجهزة الطبية، مثل الأجهزة التي تساعد على سحب الدم إلى القضيب.

وأشارت قطب إلى أن ضعف الانتصاب قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية أساسية، مثل مشاكل القلب أو السكري، لذلك من المهم استشارة الطبيب إذا كان الرجل يعاني من ضعف الانتصاب بشكل مستمر.