اختبار الاكتئاب

 اختبار الاكتئاب

اختبار الاكتئاب (PHQ-9) هو اختبار ذاتي مكون من 9 أسئلة يستخدم لتقييم أعراض الاكتئاب. يُستخدم هذا الاختبار على نطاق واسع من قبل الأطباء والمعالجين النفسيين لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب.

كيف تأخذ اختبار PHQ-9؟

لأخذ اختبار PHQ-9، قم بتقييم مدى ملاءمة كل عبارة للشعور الذي لديك خلال الأسبوعين الماضيين.

لا توجد علامات اكتئاب = 0

علامات اكتئاب خفيفة = 1

علامات اكتئاب متوسطة = 2

علامات اكتئاب شديدة = 3

أسئلة اختبار PHQ-9

هل شعرت بالحزن أو الكآبة معظم أيام الأسبوع؟

 هل فقدت الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كنت تستمتع بها عادة؟

 هل كان لديك صعوبة في النوم (النوم الزائد أو صعوبة النوم)؟

 هل كان لديك تغير في الشهية (زيادة أو فقدان الوزن غير المقصود)؟

 هل كنت تشعر بالتعب أو الخمول معظم أيام الأسبوع؟

 هل كان لديك صعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات؟

 هل كنت تشعر بانخفاض احترام الذات أو القيمة الذاتية؟

 هل كنت تشعر باليأس أو فقدان الأمل في المستقبل؟

 هل كنت تفكر في إيذاء نفسك أو الانتحار؟

 تفسير النتائج

0-4 نقاط: لا توجد علامات اكتئاب.

5-9 نقاط: أعراض اكتئاب خفيفة.

10-14 نقطة: أعراض اكتئاب متوسطة.

15-19 نقطة: أعراض اكتئاب شديدة.

إذا حصلت على 10 نقاط أو أكثر، فقد تعاني من الاكتئاب. من المهم أن تتحدث إلى طبيبك أو معالجك النفسي إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب. يمكنهم مساعدتك في تطوير خطة علاج.

من المهم ملاحظة أن اختبار PHQ-9 ليس بديلاً عن التشخيص الطبي. إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، فمن المهم أن ترى طبيبًا أو معالجًا نفسيًا لتلقي التشخيص والعلاج المناسبين.