السعرات الحرارية في الحرنكش

السعرات الحرارية في الحرنكش

يحتوي كل 100 جرام من الحرنكش على 31 سعرة حرارية فقط، مما يجعله من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة. كما أنه مصدر جيد للألياف الغذائية، حيث يحتوي على 11 جرام من الألياف لكل 100 جرام.

وفيما يلي القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الحرنكش:

السعرات الحرارية: 31

الدهون: 0.2 جرام

الكربوهيدرات: 7.5 جرام

الألياف الغذائية: 11 جرام

البروتين: 2.6 جرام

فيتامين سي: 15.4 ملليجرام

فيتامين أ: 50 ميكروجرام

البوتاسيوم: 230 ملليجرام

ويعتبر الحرنكش من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان. كما أنه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي وفيتامين أ والبوتاسيوم.

وبشكل عام، يعتبر الحرنكش من الفواكه الصحية التي يمكن أن تضاف إلى النظام الغذائي.