سبب طقطقة العظام

سبب طقطقة العظام

طقطقة العظام هي صوت أو صرير يصدر من المفاصل عند تحريكها. وعادة ما تكون هذه الطقطقة غير مؤلمة ولا تسبب أي مشاكل صحية.

هناك العديد من الأسباب المحتملة لطقطقة العظام، منها:

فقاعات الغاز في السائل الزليلي: يتكون السائل الزليلي من ماء ودهون وبروتين، ويساعد على تزييت المفاصل وتقليل الاحتكاك بينها. وقد تتشكل فقاعات غاز في السائل الزليلي عند تحريك المفصل، مما يؤدي إلى صدور صوت طقطقة.

انزلاق الأربطة والأوتار: تربط الأربطة والأوتار العظام ببعضها البعض، وتساعد على تثبيت المفاصل. وقد يتسبب انزلاق الأربطة أو الأوتار في صدور صوت طقطقة عند تحريك المفصل.

تآكل الغضروف: يتكون الغضروف من نسيج ليفي مرن، ويساعد على حماية العظام من الاحتكاك. وقد يؤدي تآكل الغضروف إلى صدور صوت طقطقة عند تحريك المفصل.

في معظم الحالات، لا تتطلب طقطقة العظام أي علاج. ومع ذلك، إذا كانت الطقطقة مصحوبة بألم أو تورم أو محدودية في الحركة، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة صحية أساسية، مثل التهاب المفاصل أو إصابة المفصل.

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد على تقليل طقطقة العظام:

حافظ على وزن صحي: يساعد الحفاظ على وزن صحي على تقليل الضغط على المفاصل.

مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تقوية العضلات والأربطة، مما يساعد على دعم المفاصل.

ارتدِ أحذية مناسبة: تساعد الأحذية المناسبة على توزيع وزن الجسم بالتساوي على القدمين، مما يساعد على تقليل الضغط على المفاصل.

تجنب الإجهاد المفرط للمفاصل: تجنب الإجهاد المفرط للمفاصل، مثل رفع الأثقال الثقيلة أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.

إذا كانت طقطقة العظام تسبب لك القلق، فتحدث إلى طبيبك.