سرقت زوجي

 سرقت زوجي

أفهم أنك تشعرين بالألم والغضب والحزن لأن زوجك قد تركك لأخرى.

إنه أمر صعب للغاية أن يحدث هذا، خاصة إذا كنتما متزوجين منذ فترة طويلة أو كان لديكما أطفال.

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على هذه التجربة:

منح نفسك وقتًا للتعافي:

من المهم أن تمنح نفسك الوقت للتعافي من هذه التجربة. لا تحاولي أن تبلي حسنًا بسرعة كبيرة، فهذا سيؤدي فقط إلى إحباطك.

تحدثي إلى شخص تثق به:

تحدثي إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو معالج عن ما تشعرين به. سيساعدك التحدث إلى شخص ما على معالجة مشاعرك وفهمها.

ابحثي عن الدعم:

هناك العديد من الموارد المتاحة للأشخاص الذين مروا بتجربة مماثلة. يمكنك العثور على دعم عبر الإنترنت أو من خلال مجموعة دعم محلية.

ركزي على نفسك:

هذا هو الوقت المناسب لتركيز على نفسك واحتياجاتك. خذي وقتًا لفعل الأشياء التي تستمتعين بها وتجعلك تشعرين بالرضا.

فيما يلي بعض النصائح المحددة التي قد تساعدك:

إذا كنتِ تشعرين بالغضب، فحاولي التعبير عنه بطريقة صحية. يمكن أن يساعدك هذا في تحرير مشاعرك ومنع الاستياء من التراكُم.

لا تلومِ نفسك على ما حدث. من المهم أن تتذكري أن ما حدث ليس خطأك.

لا تتسرعي في الدخول في علاقة جديدة. من المهم أن تمنح نفسك الوقت للشفاء قبل أن تكوني مستعدة للدخول في علاقة جديدة.

تذكري أنك لست وحدك. هناك الكثير من النساء اللاتي مررن بتجربة مماثلة.

مع الوقت والدعم، ستتمكنين من التغلب على هذه التجربة والمضي قدمًا في حياتك.