كم سعر حراري في سندوتش البطاطس السوري

 كم سعر حراري في سندوتش البطاطس السوري

تبلغ السعرات الحرارية في سندوتش البطاطس السوري حوالي 584 سعرة حرارية، 19 جرامًا من الدهون، 89 جرامًا من الكربوهيدرات، 14 جرامًا من البروتين.

وتختلف السعرات الحرارية حسب حجم السندوتش والمكونات المستخدمة فيه. فمثلًا، إذا كان السندوتش كبيرًا ويحتوي على كمية كبيرة من البطاطس المقلية، فإن السعرات الحرارية فيه تكون أعلى.

وفيما يلي توزيع السعرات الحرارية في سندوتش البطاطس السوري:

السعرات الحرارية من الكربوهيدرات: 474 سعرة حرارية (53.7%)

السعرات الحرارية من الدهون: 90 سعرة حرارية (15.4%)

السعرات الحرارية من البروتين: 20 سعرة حرارية (3.9%)

وفيما يلي المكونات الغذائية الأخرى في سندوتش البطاطس السوري:

الدهون المشبعة: 4.2 جرام

الدهون الأحادية غير المشبعة: 7.8 جرام

الدهون المتعددة غير المشبعة: 6.4 جرام

الكوليسترول: 25 ملليجرام

الصوديوم: 1140 ملليجرام

البوتاسيوم: 350 ملليجرام

الكربوهيدرات المعقدة: 47 جرام

السكريات: 18 جرام

الألياف الغذائية: 4 جرام

الفيتامينات والمعادن: فيتامين A، فيتامين C، فيتامين K، فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، فيتامين B6، فيتامين B9، فيتامين B12، الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، الزنك.

ويعتبر سندوتش البطاطس السوري من الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون، لذا يجب تناوله باعتدال، خاصةً إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.