100 جرام سمك كم بروتين
كمية البروتين في 100 جرام سمك تختلف بشكل كبير اعتمادًا على نوع السمك وطريقة طهيه.
إليك بضع أمثلة لتوضيح الأمر:
السلمون الأطلسي المشوي: 25 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام
التونة المعلبة بالماء: 20 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام
البوري المشوي: 22 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام
البلطي المقلي: 16 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام
سمك القرش المشوي: 23 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام
كما ترى، يمكن أن تختلف كمية البروتين في 100 جرام سمك من حوالي 16 جرامًا إلى 25 جرامًا.
للحصول على إجابة أكثر دقة، من الأفضل تحديد نوع السمك الذي تسأل عنه وطريقة طهيه. كما يمكنك استخدام مواقع أو تطبيقات لتتبع العناصر الغذائية والبحث عن القيمة الدقيقة للبروتين في النوع المحدد من السمك.
أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة!
تعليقات
إرسال تعليق