هل قص الأظافر في الليل ينقص الكالسيوم

 هل قص الأظافر في الليل ينقص الكالسيوم

لا، قص الأظافر في الليل لا ينقص الكالسيوم.

الجواب المفصل:

الكالسيوم هو معدن أساسي لصحة العظام والأسنان، وهو يساعد أيضًا على نقل النبضات العصبية وتقلص العضلات. وعادةً ما يتم تخزين الكالسيوم في العظام والأسنان، ولكنه يمكن أيضًا تخزينه في الأظافر.

وهناك بعض الخرافات التي تشير إلى أن قص الأظافر في الليل ينقص الكالسيوم، ولكن لا يوجد أي دليل علمي يدعم هذه الخرافات.

وفي الواقع، فإن قص الأظافر في الليل أو النهار لا يؤثر على كمية الكالسيوم في الجسم.

وبشكل عام، فإن أفضل طريقة للحفاظ على مستويات الكالسيوم الصحية هي تناول نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية الداكنة.

وفيما يلي بعض النصائح للحفاظ على مستويات الكالسيوم الصحية:

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية الداكنة.

احصل على ما يكفي من أشعة الشمس، حيث تساعد أشعة الشمس الجسم على امتصاص الكالسيوم.

تجنب الأطعمة التي يمكن أن تمنع امتصاص الكالسيوم، مثل الأطعمة الغنية بالأحماض أو الفوسفات.

وإذا كنت تعاني من انخفاض مستويات الكالسيوم، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات الكالسيوم.