هل يخس الجسم بعد الفطام

هل يخس الجسم بعد الفطام

بشكل عام، نعم، يخس الجسم بعد الفطام. وذلك لأن الجسم يحتاج إلى كمية أقل من السعرات الحرارية بعد توقف إنتاج الحليب.

تحتاج الأم المرضعة إلى حوالي 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا لتوفير التغذية الكافية لطفلها. بعد الفطام، يعود الجسم إلى معدل حرق السعرات الحرارية الطبيعي.

بالإضافة إلى ذلك، قد تفقد الأم المرضعة بعض الوزن بعد الفطام بسبب انخفاض مستوى هرمون البروجسترون، والذي يمكن أن يسبب احتباس السوائل.

ومع ذلك، لا يمكن التنبؤ بمدى فقدان الوزن بعد الفطام. يعتمد ذلك على العديد من العوامل، بما في ذلك:

وزن الأم قبل الحمل

عادات الأكل والنشاط البدني

سرعة استجابة الجسم لتغيرات الهرمونات

إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن بعد الفطام، فمن المهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

فيما يلي بعض النصائح لفقدان الوزن بعد الفطام:

تناول نظام غذائي متوازن يشمل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

قللي من تناول السكريات المضافة والدهون المشبعة.

مارسي الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

إذا كنت تعاني من صعوبة في فقدان الوزن بعد الفطام، فمن المهم استشارة الطبيب.