اختبار القلق والاكتئاب
التعليمات:
يرجى الإجابة على الأسئلة التالية بصدق، بناءً على كيفية شعورك في الأسابيع القليلة الماضية.
لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة، وكل الإجابات لها قيمة.
الهدف من هذا الاختبار هو مساعدتك في تحديد ما إذا كنت تعاني من أعراض القلق أو الاكتئاب.
الاختبار:
القلق
هل تشعر بالقلق أو التوتر معظم الوقت؟
هل تجد صعوبة في التركيز أو الانتباه؟
هل تشعر بالتعب أو الإرهاق بسهولة؟
هل تعاني من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ؟
هل تعاني من مشاكل في المعدة أو الجهاز الهضمي؟
هل تعاني من الصداع أو آلام العضلات؟
هل تشعر بالارتعاش أو التعرق أو الخفقان؟
هل تشعر بالخوف أو الهلع؟
هل تشعر بالخوف من الأماكن المفتوحة أو الأماكن المكتظة؟
هل تشعر بالخوف من المواقف الاجتماعية؟
الأكتئاب
هل تشعر بالحزن أو الكآبة معظم الوقت؟
هل فقدت الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كنت تستمتع بها؟
هل تشعر بالتعب أو الخمول؟
هل تعاني من مشاكل في النوم أو زيادة أو فقدان الوزن؟
هل تعاني من صعوبة في اتخاذ القرارات أو التفكير بوضوح؟
هل تشعر بالذنب أو العار أو عدم القيمة؟
هل تفكر في الموت أو الانتحار؟
الدرجات:
القلق:
0-10: لا توجد أعراض للقلق
11-20: أعراض قلق خفيفة
21-30: أعراض قلق متوسطة
31-40: أعراض قلق شديدة
الاكتئاب:
0-10: لا توجد أعراض للاكتئاب
11-19: أعراض اكتئاب خفيفة
20-29: أعراض اكتئاب متوسطة
30-40: أعراض اكتئاب شديدة
التفسير:
إذا حصلت على درجات عالية على كلا الاختبارين، فمن المحتمل أنك تعاني من اضطراب القلق والاكتئاب المشترك (GAD).
إذا حصلت على درجات عالية على اختبار القلق فقط، فمن المحتمل أنك تعاني من اضطراب القلق العام (GAD).
إذا حصلت على درجات عالية على اختبار الاكتئاب فقط، فمن المحتمل أنك تعاني من الاكتئاب السريري.
ماذا تفعل بعد الاختبار؟
إذا كنت قلقًا بشأن نتائج الاختبار، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.
يمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب القلق أو الاكتئاب، وتطوير خطة علاج.
ملاحظات:
هذا الاختبار هو أداة مساعدة فقط، ولا يمكنه تشخيص أي اضطرابات نفسية.
إذا كنت تعاني من أعراض القلق أو الاكتئاب، فمن المهم طلب المساعدة المهنية.
تعليقات
إرسال تعليق