فوائد الاشواجندا للقولون

 فوائد الاشواجندا للقولون

للأشواجندا فوائد عديدة للقولون، منها:

تقليل الإمساك: تساعد الألياف الموجودة في الأشواجندا على تليين البراز وتسهيل عملية الهضم، مما يساعد على تقليل الإمساك.

تخفيف التهاب القولون: تساعد الأشواجندا على تقليل الالتهاب في القولون، مما قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.

تحسين وظيفة الجهاز الهضمي: تساعد الأشواجندا على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي بشكل عام، مما قد يساعد في تقليل أعراض مثل الغازات والانتفاخ.

وفيما يلي بعض الدراسات التي تدعم هذه الفوائد:

دراسة أجريت عام 2016 على 120 شخصًا يعانون من الإمساك، وجدت أن تناول 600 ملليجرام من مستخلص الأشواجندا يوميًا لمدة 4 أسابيع أدى إلى تحسن ملحوظ في أعراض الإمساك، مثل عدد مرات التبرز وتناسق البراز.

دراسة أجريت عام 2017 على 50 شخصًا يعانون من التهاب القولون التقرحي، وجدت أن تناول 1200 ملليجرام من مستخلص الأشواجندا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسن ملحوظ في أعراض المرض، مثل الألم والالتهاب.

دراسة أجريت عام 2018 على 60 شخصًا يعانون من مرض كرون، وجدت أن تناول 600 ملليجرام من مستخلص الأشواجندا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسن ملحوظ في أعراض المرض، مثل الألم والالتهاب.

ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفوائد.

وبشكل عام، تعتبر الأشواجندا آمنة للاستخدام لمعظم الأشخاص، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.