يتكون الوثب العالي بالطريقة المقصية من ثلاث مراحل:

يتكون الوثب العالي بالطريقة المقصية من ثلاث مراحل:

الاقتراب: وهي المرحلة الأولى من الوثب، حيث يقوم اللاعب بالجري بسرعة على طول المسار المخصص للوثب. يجب أن يكون المسار مستقيمًا ومسطحًا، ويجب أن يكون طوله مناسبًا لطول اللاعب وسرعته.

الدفع: وهي المرحلة الثانية من الوثب، حيث يقوم اللاعب بالدفع عن الأرض باستخدام قدمه الدافعة. يجب أن يكون الدفع قويًا وفعالًا، حتى يتمكن اللاعب من اكتساب أكبر قدر ممكن من الارتفاع.

الطيران: وهي المرحلة الثالثة من الوثب، حيث يقوم اللاعب بالطيران فوق العارضة. يجب أن يحافظ اللاعب على توازنه أثناء الطيران، حتى يتمكن من الهبوط بأمان على الجانب الآخر من العارضة.

ولكي يكون الوثب عاليًا وفعالًا، يجب على اللاعب أن يتقن جميع مراحل الوثب. ويجب أن يكون لديه أيضًا القوة والسرعة والقدرة على التحمل.

وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد اللاعبين على تحسين أداءهم في الوثب العالي بالطريقة المقصية:

ابدأ بتدريبات خفيفة، ثم قم بزيادة شدة التدريبات تدريجيًا.

ركز على تطوير قوتك وسرعتك وقدرتك على التحمل.

اعمل مع مدرب متمرس يمكنه مساعدتك على تحسين تقنيتك.

وبالتالي، فإن الوثب العالي بالطريقة المقصية هو رياضة فنية وفنية تتطلب مهارات وتدريبًا محددًا.