أثر الشمس وقت الظهيرة على البشرة

أثر الشمس وقت الظهيرة على البشرة

يُطلق على فترة منتصف النهار، من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً، باسم "وقت الظهيرة". خلال هذه الفترة، تكون أشعة الشمس أكثر كثافة، مما يعني أنها يمكن أن تسبب أضرارًا أكثر للبشرة.

تشمل أضرار أشعة الشمس وقت الظهيرة ما يلي:

حروق الشمس : حروق الشمس هي التهاب للجلد ينتج عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. تتميز حروق الشمس باحمرار الجلد والشعور بالألم والحكة.

التصبغ : التصبغ هو ظهور بقع بنية أو داكنة على الجلد. يمكن أن يكون التصبغ ناتجًا عن التعرض لأشعة الشمس أو عوامل أخرى، مثل الحمل أو بعض الأدوية.

شيخوخة الجلد المبكرة : يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة الأخرى على الجلد.

سرطان الجلد : يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة.

للحماية من أضرار أشعة الشمس وقت الظهيرة، من المهم اتخاذ الخطوات التالية:

ارتدِ ملابس واقية : ارتدِ ملابس فضفاضة وفاتحة اللون تغطي معظم بشرتك. ارتدِ قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV).

استخدم واقي الشمس : استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30. ضع واقي الشمس على جميع أجزاء بشرتك المكشوفة قبل الخروج 20 دقيقة على الأقل. أعد تطبيقه كل ساعتين، أو أكثر في كثير من الأحيان إذا كنت تسبح أو تتعرق.

تجنب الخروج وقت الظهيرة : إذا كنت بحاجة إلى الخروج وقت الظهيرة، فحاول البقاء في الظل قدر الإمكان.

من خلال اتخاذ هذه الخطوات، يمكنك حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس وقت الظهيرة.