تؤدى مهارة تمرير الكرة باليدين من أسفل من
تؤدى مهارة تمرير الكرة باليدين من أسفل من وضع الوقوف، مع وضعية الجسم مستقيمة، والرأس مرفوعًا، والذراعين ممدودين أمام الجسم، مع وضع الكرة بين اليدين، على مستوى الحوض أو أسفل منه قليلاً.
وفيما يلي الخطوات التعليمية لتعليم مهارة تمرير الكرة باليدين من أسفل:
ابدأ بوضع الوقوف، مع وضعية الجسم مستقيمة، والرأس مرفوعًا.
ضع يديك أمام جسمك، مع وضع الكرة بين اليدين، على مستوى الحوض أو أسفل منه قليلاً.
اثني الركبتين قليلاً، مع ثني الذراعين قليلاً.
دفع الكرة للأمام باستخدام الذراعين، مع ثني الركبتين قليلاً.
ويمكنك ممارسة هذه الخطوات تدريجيًا، مع زيادة المسافة بينك وبين اللاعب الآخر كلما تقدمت في التدريب.
وفيما يلي بعض النصائح لتعلم مهارة تمرير الكرة باليدين من أسفل:
احرص على الحفاظ على وضعية الجسم صحيحة، مع استقامة العمود الفقري وشد العضلات الأساسية.
استخدم الذراعين بشكل صحيح، مع ثنيهما قليلاً عند التمرير.
ادفع الكرة للأمام بقوة كافية، مع ثني الركبتين قليلاً.
ومع الممارسة المستمرة، ستتمكن من تعلم مهارة تمرير الكرة باليدين من أسفل بسهولة.
وفيما يلي بعض الأخطاء الشائعة في أداء مهارة تمرير الكرة باليدين من أسفل:
وضعية الجسم غير مستقيمة.
عدم ثني الذراعين عند التمرير.
دفع الكرة للأمام بضعف.
تعليقات
إرسال تعليق