ينبغي الاكثار من شرب الشاي لأنه مهدئ

 ينبغي الاكثار من شرب الشاي لأنه مهدئ

ليس من الحكمة الإفراط في شرب الشاي، حتى لو كان مهدئًا.

يحتوي الشاي على مادة الكافيين، وهي مادة منشطة يمكن أن تسبب الأرق والقلق والعصبية إذا تم تناولها بكميات كبيرة. كما يحتوي الشاي على مركبات أخرى يمكن أن تتفاعل مع الأدوية أو تسبب مشكلات صحية لدى بعض الأشخاص.

فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة لشرب الشاي بكميات كبيرة:

الأرق والقلق والعصبية: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الشاي إلى تحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما قد يؤدي إلى الأرق والقلق والعصبية.

مشاكل النوم: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الشاي إلى تقليل إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم.

اضطرابات المعدة: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الشاي إلى تهيج المعدة وتسبب الانتفاخ والإسهال.

مشاكل القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الشاي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.

مشاكل الكلى: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الشاي إلى زيادة إنتاج البول، مما قد يؤدي إلى الجفاف ومشاكل في الكلى.

بشكل عام، يُنصح بشرب ما لا يزيد عن 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل حوالي 4 أكواب من الشاي. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى شرب كميات أقل من الكافيين، مثل الأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة.

إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية لشرب الشاي، فتوقف عن شربه أو قلل من الكمية التي تشربها.