هل السمك يزيد البرد

 هل السمك يزيد البرد

لا يوجد دليل علمي يثبت أن السمك يزيد البرد. في الواقع، فإن السمك مصدر جيد للبروتين والفيتامينات والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.

ومع ذلك، هناك بعض المعتقدات الشعبية التي تقول أن السمك يزيد البرد، وذلك لأن السمك يُعتقد أنه يزيد من إفراز البلغم، مما قد يؤدي إلى احتقان الحلق والأنف. ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذه المعتقدات.

في الواقع، فإن بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الأسماك قد يساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن الأشخاص الذين تناولوا الأسماك مرتين في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد من الأشخاص الذين لم يتناولوا الأسماك.

ولذلك، فإن تناول السمك آمن أثناء الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا. بل إن تناول السمك قد يساعد في تسريع الشفاء.

وفيما يلي بعض النصائح لتناول السمك أثناء الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا:

اختر أنواع الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، والتي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

اطهى السمك جيدًا لتجنب الإصابة بالتسمم الغذائي.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم، يمكنك تناول السمك المشوي أو المطهو على البخار.

وإذا كنت قلقًا بشأن تناول السمك أثناء الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا، فيمكنك استشارة الطبيب.