كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
يعتمد عدد السعرات الحرارية في التفاحة على حجمها ونوعها. بشكل عام، تحتوي حبة التفاح متوسطة الحجم (182 جرام) على 95 سعرة حرارية. تحتوي التفاحة الكبيرة (200 جرام) على 104 سعرة حرارية.
يختلف عدد السعرات الحرارية في التفاح حسب اللون أيضًا. تحتوي التفاحات الخضراء عادةً على 10-15 سعرة حرارية أقل من التفاحات الحمراء.
فيما يلي جدول يوضح عدد السعرات الحرارية في التفاح حسب الحجم والنوع:
| الحجم (جرام) | النوع | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 182 | متوسط | 95 |
| 200 | كبير | 104 |
| 150 | صغير | 77 |
| 100 | قطع صغيرة | 52 |
| 250 | كوب | 125 |
بالإضافة إلى السعرات الحرارية، يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية المهمة الأخرى، بما في ذلك الألياف الغذائية وفيتامين C ومضادات الأكسدة.
تعليقات
إرسال تعليق