كم تشتكي وتقول إنك معدم

 كم تشتكي وتقول إنك معدم

كما هو الحال في كل شيء في الحياة ، هناك وقت لاستخدامه وعدم استخدامه. في حالة الشكوى ، فإن الشكوى المفرطة يمكن أن تكون ضارة بصحتك العقلية والبدنية. يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والقلق والاكتئاب. يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على علاقاتك.

إذا وجدت نفسك تشتكي كثيرًا ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحد من ذلك. أولاً ، حاول تحديد ما الذي تتذمر منه. هل أنت قلق بشأن شيء ما؟ هل أنت غاضب؟ بمجرد أن تعرف سبب شكواك ، يمكنك بدء العمل على إيجاد حل.

إذا كنت قلقًا بشأن شيء ما ، فحاول أن تفعل شيئًا حيال ذلك. إذا كنت لا تستطيع فعل أي شيء حيال ذلك ، فحاول أن تركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها. إذا كنت غاضبًا ، فحاول أن تجد طريقة صحية للتعبير عن غضبك.

يمكنك أيضًا محاولة تغيير موقفك. بدلاً من التركيز على الأشياء السلبية في حياتك ، ركز على الأشياء الإيجابية. عندما تركز على الأشياء الإيجابية ، ستشعر بمزيد من الرضا والسعادة.

إذا كنت تكافح من أجل التوقف عن الشكوى ، فقد ترغب في طلب المساعدة من معالج. يمكن للمعالج مساعدتك في تحديد الأسباب الكامنة وراء شكواك وتطوير مهارات التأقلم الصحية.