أي الأصابع تستخدمها أثناء دفع الكرة في مهارة التمرير بالأصابع
في مهارة التمرير بالأصابع، تستخدم جميع الأصابع من السبابة إلى الخنصر، مع إعطاء الأولوية للسبابة. يجب أن تكون الأصابع مسترخية ومرنة، مع إبقاء الرسغين مسترخيين أيضًا.
فيما يلي الخطوات التفصيلية لدفع الكرة في مهارة التمرير بالأصابع:
امسك الكرة بين أصابعك، بحيث تكون السبابة في المقدمة، تليها الوسطى، ثم البنصر، ثم الخنصر.
ارفع الكرة إلى مستوى الكتف.
حرك الذراع بسرعة للأمام، مع دفع الكرة بأصابعك.
اتبع الكرة بالعين.
يجب أن يكون دفع الكرة سلسًا وقويًا، مع الحفاظ على اتجاه الكرة ثابتًا.
فيما يلي بعض النصائح لتحسين مهارة التمرير بالأصابع:
مارس التمرير أمام المرآة لمراقبة اتجاه الكرة وحركة يدك.
استخدم كرة خفيفة الوزن في البداية، ثم قم بزيادة الوزن تدريجياً.
مارس التمرير بسرعات مختلفة.
مارس التمرير إلى أهداف مختلفة.
مع الممارسة المستمرة، ستتمكن من تطوير مهارة التمرير بالأصابع وإتقانها.
تعليقات
إرسال تعليق