وقفة الاستعداد في كرة الطائرة

 وقفة الاستعداد في كرة الطائرة

وقفة الاستعداد هي الموضع الذي يتخذه اللاعب في كرة الطائرة استعدادًا لاستقبال الكرة.

تُعد وقفة الاستعداد ضرورية للاعبين لتكون لديهم ردة فعل سريعة وفعالة عند تلقي الكرة.

إليك كيفية أداء وقفة الاستعداد في كرة الطائرة:

1. قف مع مباعدة القدمين بعرض الكتفين.

2. ثني الركبتين قليلاً.

3. انحني للأمام قليلاً من الخصر.

4. اجعل الرأس مرفوعًا والعيون متجهة للأمام.

5. اجعل الذراعين ممدودتين أمام الجسم مع ثني المرفقين قليلاً.

6. اجعل راحة اليدين متجهتين للأمام.

7. حافظ على توازنك.

إليك بعض النصائح لتحسين وقفة الاستعداد في كرة الطائرة:

مارس وقفة الاستعداد بانتظام حتى تصبح طبيعية.

ركز على إبقاء جسمك متوازنًا.

حافظ على استرخاء عضلاتك.

كن مستعدًا للتحرك بسرعة في أي اتجاه.

بممارسة وقفة الاستعداد بانتظام، ستتمكن من تحسين ردة فعلك وفعالية لعبك في كرة الطائرة.