ماذا تعرف عن الهشاشة النفسية؟

 ماذا تعرف عن الهشاشة النفسية؟

الهشاشة النفسية:

الهشاشة النفسية هي مصطلح يشير إلى حالة من الضعف النفسي تجعل الشخص أكثر عرضة للتأثر بالعوامل الخارجية، مثل الضغوطات النفسية أو الأحداث السلبية.

أعراض الهشاشة النفسية:

الشعور بالقلق والخوف بشكل مستمر.

الشعور بالانزعاج من الانتقادات.

الشعور بعدم الثقة بالنفس.

الشعور باليأس والإحباط.

الشعور بالوحدة والانعزال.

صعوبة التكيف مع التغييرات.

صعوبة التعبير عن المشاعر.

السلوكيات الاندفاعية.

أسباب الهشاشة النفسية:

العوامل الوراثية.

الطفولة المبكرة.

التجارب السلبية.

الضغوطات النفسية.

الأمراض النفسية.

علاج الهشاشة النفسية:

العلاج النفسي.

العلاج الدوائي.

تغيير نمط الحياة.

ممارسة الرياضة.

التغذية الصحية.

النوم الكافي.

التواصل الاجتماعي.

ملاحظة:

الهشاشة النفسية ليست مرضًا نفسيًا، ولكنها قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض النفسية.

من المهم طلب المساعدة من أخصائي نفسي إذا كنت تعاني من أعراض الهشاشة النفسية.

يمكنك التغلب على الهشاشة النفسية من خلال العلاج والمساندة.