ماذا يحدث في الجسم أثناء الصيام؟

ماذا يحدث في الجسم أثناء الصيام؟

يحدث في الجسم العديد من التغيرات والتفاعلات الفسيولوجية خلال فترة الصيام، تشمل:

1. استهلاك مخزون الطاقة:

بعد استهلاك الجلوكوز المخزن في الكبد والعضلات، يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة.

تُنتج عملية حرق الدهون أجسامًا كيتونية تُستخدم كمصدر طاقة للدماغ والعضلات.

2. تحسين صحة الجهاز الهضمي:

يُريح الجهاز الهضمي من عملية الهضم المستمرة.

يُساعد على تنظيف الأمعاء من الفضلات والسموم.

يُعزز صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء.

3. تحسين صحة القلب:

يُقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

يُخفض ضغط الدم.

يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. تحسين صحة الدماغ:

يُحسّن من وظائف الدماغ والذاكرة.

يُقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ التنكسية مثل الزهايمر.

5. تحسين صحة البشرة:

يُخلص البشرة من السموم.

يُعزز صحة وجمال البشرة.

6. تحسين صحة المناعة:

يُقوي جهاز المناعة.

يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

7. تحسين صحة النفس:

يُقلل من التوتر والقلق.

يُحسّن من الحالة المزاجية.

يُعزز الشعور بالراحة والهدوء.

8. تحسين صحة الجسم بشكل عام:

يُساعد على إنقاص الوزن.

يُقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

يُحسّن من وظائف الجسم بشكل عام.

ملاحظات:

يجب استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام للتأكد من أنه آمن على صحة الشخص.

يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن خلال فترة الإفطار.

يجب شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الصيام.