كم مرة في الاسبوع اكل اندومي؟

لا ينصح بتناول الاندومي بشكل يومي أو أسبوعي منتظم.

يمكنك تناول الاندومي مرة أو مرتين في الشهر كحد أقصى، مع الحرص على اتباع طريقة تحضير صحية واختيار نوع صحي.

وإليك بعض النصائح لتناول الاندومي بشكل صحي:

استبدل الزيت المرفق مع العبوة بالماء أو خضروات مطبوخة.

أضف المزيد من الخضروات الطازجة أو المجمدة إلى الاندومي.

تناول الاندومي مع وجبات صحية أخرى، مثل سلطة الفواكه أو الخضار.

اشرب الماء بكثرة بعد تناول الاندومي.

لا تجعل الاندومي وجبة أساسية في نظامك الغذائي.