ما هي أضرار شرب الشاي؟

أضرار شرب الشاي:

بشكل عام، يعتبر شرب الشاي باعتدال آمنًا وله العديد من الفوائد الصحية.

ولكن، الإفراط في شرب الشاي قد يُسبب بعض الأضرار،

ومن أهمها:

1. نقص امتصاص الحديد:

يحتوي الشاي على مركبات التانينات التي تُعيق امتصاص الحديد من الجسم.

يُنصح بتناول الشاي بين الوجبات أو بعد ساعتين من تناول الطعام للتقليل من تأثيره على امتصاص الحديد.

2. اضطرابات النوم:

يحتوي الشاي على الكافيين الذي يُعد منبهًا للجهاز العصبي.

الإفراط في شرب الشاي، خاصةً في المساء، قد يُسبب الأرق و صعوبة النوم.

3. اضطرابات الجهاز الهضمي:

قد يُسبب الشاي حرقة المعدة و الارتجاع المريئي لدى بعض الأشخاص.

كما أن التانينات الموجودة في الشاي قد تُهيج الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.

4. ارتفاع ضغط الدم:

قد يُسبب الكافيين الموجود في الشاي ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم.

يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشرب الشاي باعتدال.

5. هشاشة العظام:

قد تُقلل التانينات الموجودة في الشاي من امتصاص الكالسيوم من الجسم.

يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بشرب الشاي باعتدال و تناول كميات كافية من الكالسيوم.

6. الجفاف:

يُعد الشاي مدرًا للبول مما قد يُسبب الجفاف إذا تم شربه بكميات كبيرة.

يُنصح بشرب الماء بكميات كافية إلى جانب شرب الشاي.

7. الصداع:

قد يُسبب الكافيين الموجود في الشاي الصداع لدى بعض الأشخاص.

يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الصداع بشرب الشاي باعتدال.

بشكل عام،

يُنصح بشرب الشاي باعتدال

و عدم الإفراط فيه

لتجنب أضراره.

كما يُنصح باستشارة الطبيب

في حال وجود أي مشاكل صحية

للتأكد من ملاءمة شرب الشاي

لحالة الشخص.

ملاحظة:

تختلف التأثيرات الجانبية للشاي من شخص لآخر حسب حالةه الصحية و كمية الشاي التي يتناولها.

يجب استشارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض جانبية بعد شرب الشاي.