ازاي اتكلم عن التنمر؟

التنمر: حوار هام لكسر الصمت

ما هو التنمر؟

التنمر هو سلوك عدواني متكرر يُمارسه شخص أو مجموعة من الأشخاص ضد شخص آخر، بهدف إلحاق الأذى به أو إيذائه جسديًا أو نفسيًا.

أنواع التنمر:

التنمر الجسدي: يشمل الضرب والركل والدفع والتسبب في إصابات جسدية.

التنمر اللفظي: يشمل الشتائم والإهانات والسخرية والتهديدات.

التنمر الاجتماعي: يشمل تجاهل الشخص ورفضه واستبعاده من الأنشطة الاجتماعية.

التنمر الإلكتروني: يشمل إرسال رسائل مسيئة أو صور مهينة عبر الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي.

علامات تدل على تعرض شخص للتنمر:

الشعور بالحزن والاكتئاب.

فقدان الرغبة في الذهاب إلى المدرسة أو ممارسة الأنشطة المُفضلة.

التراجع في التحصيل الدراسي.

ظهور علامات جسدية مثل الكدمات أو الجروح.

الشعور بالخوف والقلق.

فقدان الثقة بالنفس.

كيف تتحدث عن التنمر؟

استمع باهتمام:

اجعل الشخص يشعر بالأمان والثقة للتحدث عن تجربته.

لا تُصدر أحكامًا مسبقة ولا تُقلل من شأن ما يتعرض له.

عبّر عن تعاطفك ودعمك له.

اطرح أسئلة مفتوحة:

شجّع الشخص على التحدث بمزيد من التفاصيل حول ما يتعرض له.

حاول فهم مشاعره ودوافعه.

اطمئنه بأنك ستساعده:

أخبره عن خطواتك التالية لدعمه وحمايته.

قدّم له خيارات لحل المشكلة، مثل التحدث إلى المعلم أو المدير أو أخصائي الصحة النفسية.

لا تُلزم الشخص بالمواجهة:

قد لا يكون مستعدًا لمواجهة المتنمر في الوقت الحالي.

قدّم له بدائل لحماية نفسه، مثل تجنب المتنمر أو المشي مع مجموعة من الأصدقاء.

حافظ على سرية المعلومات:

احترم رغبة الشخص في عدم إفشاء ما يتعرض له للآخرين.

استثنِ من ذلك حالات الخطر أو الحاجة إلى تدخل فوري.