‏كيفية عمل فحوصات ضعف الذاكرة وكثرة النسيان

كيفية عمل فحوصات ضعف الذاكرة وكثرة النسيان

لا يوجد اختبار واحد شامل لتحديد ضعف الذاكرة أو كثرة النسيان.

ولكن قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات لتقييم وظائف الذاكرة والتفكير بشكل عام،

وتشمل هذه الفحوصات ما يلي:

1. الفحص البدني:

يبحث الطبيب عن أيّ علامات تدل على حالات طبية قد تسبب مشاكل في الذاكرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكري، أو مشاكل الغدة الدرقية.

2. الفحص النفسي:

يطرح الطبيب أسئلة حول صحتك العقلية، ومزاجك، ومستويات التوتر لديك، وكذلك عادات النوم والأكل.

3. اختبارات الذاكرة والتفكير:

قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات تقييم مهاراتك في مجالات مثل:

الذاكرة قصيرة المدى: تذكر المعلومات لفترة قصيرة من الزمن.

الذاكرة طويلة المدى: تذكر المعلومات لفترة طويلة من الزمن.

التركيز: التركيز على مهمة واحدة وعدم تشتيت انتباهك.

حل المشكلات: حل المشكلات واتخاذ القرارات.

4. الاختبارات الطبية:

في بعض الحالات، قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات طبية أخرى، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ أو اختبارات الدم، لاستبعاد أيّ أسباب طبية كامنة وراء مشاكل الذاكرة.

ملاحظة:

قد تختلف أنواع الفحوصات التي يتم إجراؤها اعتمادًا على طبيبك وحالتك الفردية.

إذا كنت قلقًا بشأن ذاكرتك، فمن المهم أن ترى طبيبك لإجراء تقييم شامل.

نصائح لتحسين الذاكرة والتركيز:

الحصول على قسط كافٍ من النوم.

ممارسة الرياضة بانتظام.

تناول نظام غذائي صحي.

إدارة التوتر بشكل فعال.

تحدي عقلك من خلال الأنشطة مثل القراءة أو حل الألغاز.

تذكر تنظيم المعلومات واستخدام تقنيات مساعدة مثل القوائم والملاحظات.