كيف تتعامل مع الشخص الذي يقلل من قيمتك؟

 إن التعامل مع شخص يحاول التقليل من شأنك أمرٌ صعبٌ ومؤلم. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذا الموقف:

أولاً، حاول فهم دوافع الشخص:

هل هو شخصٌ عادةً ما يكون سلبيًا أو منتقدًا؟

هل هو يشعر بعدم الأمان أو الحسد تجاهك؟

هل هناك شيءٌ محدد قمت به جعله يتصرف بهذه الطريقة؟

فهم دوافعه قد يساعدك في تحديد أفضل طريقة للتعامل معه.

ثانياً، حافظ على هدوئك:

من المهم أن لا تدع الشخص الآخر يُثير غضبك أو يُسيطر على مشاعرك. خذ نفسًا عميقًا وحاول أن تظل هادئًا ومنضبطًا.

ثالثاً، عبّر عن نفسك بوضوح:

أخبر الشخص بوضوح أنك لا تقبل سلوكه. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "لا أقدر عندما تتحدث إليّ بهذه الطريقة" أو "أشعر بالإهانة عندما تنتقد قدراتي".

رابعاً، حدد حدودًا:

إذا استمر الشخص في التقليل من شأنك، فمن المهم أن تحدد حدودًا. أخبره ببساطة أنك لن تتسامح مع المزيد من هذا السلوك وأنك ستضطر إلى الابتعاد عنه إذا لم يتوقف.

خامساً، ابتعد عن الشخص:

إذا لم ينجح أي شيء آخر، فقد يكون من الضروري الابتعاد عن هذا الشخص تمامًا. قد يكون هذا صعبًا، خاصةً إذا كان الشخص صديقًا أو أحد أفراد العائلة، ولكن من المهم أن تحمي صحتك العقلية والنفسية.

تذكر:

أنت لست مسؤولاً عن سلوك الآخرين.

أنت تستحق أن تُعامل باحترام.

لا بأس من وضع نفسك في المرتبة الأولى.