تأثير الثوم على مستوى السكر والكوليسترول في الدم:
السكر في الدم:
أظهرت العديد من الدراسات أن الثوم قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. ويعود ذلك إلى قدرته على:
زيادة إفراز الأنسولين: الأنسولين هو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم.
تحسين حساسية الأنسولين: الأنسولين هو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم.
تقليل امتصاص الجلوكوز: الجلوكوز هو نوع من السكر في الدم.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن:
لا يُعد الثوم علاجًا لمرض السكري.
يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناول الثوم أو أي مكملات غذائية أخرى.
قد يتفاعل الثوم مع بعض أدوية السكري.
الكوليسترول:
أظهرت بعض الدراسات أن الثوم قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وخاصة الكوليسترول الضار (LDL). ويعود ذلك إلى قدرته على:
تقليل امتصاص الكوليسترول من الأمعاء.
زيادة إفراز الكبد للكوليسترول.
منع أكسدة الكوليسترول.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن:
لا يُعد الثوم علاجًا لارتفاع الكوليسترول.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول استشارة الطبيب قبل تناول الثوم أو أي مكملات غذائية أخرى.
قد يتفاعل الثوم مع بعض أدوية خفض الكوليسترول.
بشكل عام، يُعد الثوم مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي قد تفيد صحة القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول الثوم أو أي مكملات غذائية أخرى، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو تتناول أي أدوية.
ملاحظة:
تختلف كمية الثوم التي قد تكون مفيدة لخفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم من شخص لآخر.
من الأفضل البدء بكمية صغيرة من الثوم وزيادتها تدريجيًا.
يمكنك تناول الثوم نيئًا أو مطبوخًا أو على شكل مكملات غذائية.
تعليقات
إرسال تعليق