فوائد الكاكاو مع الحليب

 فوائد الكاكاو مع الحليب:

يُعدّ مشروب الكاكاو مع الحليب من المشروبات اللذيذة والمغذية،  و له العديد من الفوائد الصحية،  وذلك لاحتوائه على مزيج من العناصر الغذائية المهمة من كل من الكاكاو والحليب.

وإليك بعض من أهمّ فوائد الكاكاو مع الحليب:

1. غني بمضادات الأكسدة:

يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد و الإبيكاتشين.

تُساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الجذور الحرة، والتي تُسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض المزمنة.

2. يُحسّن وظائف الدماغ:

أظهرت الدراسات أنّ الكاكاو يُمكن أن يُساعد على تحسين وظائف الدماغ و الذاكرة و التركيز.

وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ.

3. يُحسّن صحة القلب:

يُمكن أن يُساعد الكاكاو على تحسين صحة القلب و خفض ضغط الدم و الكوليسترول الضار.

وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تُساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

4. يُعزّز صحة الجهاز الهضمي:

يحتوي الحليب على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تُساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

كما أنّ الكاكاو يحتوي على الألياف، التي تُساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

5. يُحسّن الحالة المزاجية:

أظهرت الدراسات أنّ الكاكاو يُمكن أن يُساعد على تحسين الحالة المزاجية و مقاومة الاكتئاب.

وذلك لاحتوائه على مركبات الثيوبرومين و الفينيثيلامين، التي تُحفّز إفراز هرمونات السعادة في الدماغ.

6. يُساعد على بناء العضلات:

يحتوي الحليب على البروتين، وهو ضروري لبناء العضلات وإصلاحها.

كما أنّ الكاكاو يحتوي على المغنيسيوم، وهو معدن ضروري لعمل العضلات.

7. يُعزّز صحة العظام:

يحتوي الحليب على الكالسيوم و فيتامين د، وهما ضروريان لصحة العظام والأسنان.

8. يُساعد على إنقاص الوزن:

أظهرت بعض الدراسات أنّ الكاكاو يُمكن أن يُساعد على إنقاص الوزن و تحسين حساسية الأنسولين.

وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تُساعد على حرق الدهون.

ولكن،  من المهم ملاحظة  أنّ هذه الفوائد تعتمد على نوع الكاكاو المستخدم  و كمية الحليب المضافة.

فمن الأفضل اختيار الكاكاو الخام أو غير المحلى  و إضافة كمية قليلة من الحليب.

كما أنّ الإفراط في تناول الكاكاو مع الحليب قد يُؤدي إلى بعض الآثار الجانبية،  مثل زيادة الوزن  و صعوبة النوم  و الاضطرابات الهضمية.

لذلك،  يُنصح بتناول الكاكاو مع الحليب باعتدال  و ضمن نظام غذائي صحي متوازن.