كيف تحمي طفلك من الإجهاد الحراري؟

 حماية طفلك من الإجهاد الحراري:

في المنزل:

حافظ على برودة منزلك: استخدم مكيف الهواء أو المراوح قدر الإمكان. أغلق النوافذ والستائر خلال النهار.

ألبس طفلك ملابس خفيفة فضفاضة: مصنوعة من القطن أو الكتان.

قدم لطفلك الكثير من السوائل: شجعه على شرب الماء أو الحليب أو عصير الفاكهة الخالي من السكر بانتظام، حتى لو لم يكن يشعر بالعطش.

استحم طفلك بماء بارد: خلال اليوم للمساعدة في تبريده.

تجنب الأنشطة المُجهدة: في أحر ساعات اليوم (بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً).

خارج المنزل:

ضع واقيًا من الشمس على بشرة طفلك: بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية.

احمِ طفلك من أشعة الشمس المباشرة: ابحث عن الظل قدر الإمكان، خاصة خلال أحر ساعات اليوم.

لا تترك طفلك في السيارة بمفرده: حتى لفترة قصيرة، فقد ترتفع درجة حرارة السيارة بسرعة كبيرة وتصبح خطيرة.

كن على دراية بعلامات الإجهاد الحراري: تشمل التعرق الشديد، والتعب، والصداع، والدوار، والغثيان، وسرعة ضربات القلب، والتنفس السريع. إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات على طفلك، فابحث عن رعاية طبية على الفور.

نصائح إضافية:

تجنب إعطاء طفلك المشروبات السكرية: مثل الصودا وعصائر الفواكه، فهي قد تزيد من الجفاف.

تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تنظيم درجة حرارة الجسم.

لا تهمل طفلك: راقب طفلك عن كثب للتأكد من أنه يشعر بالراحة والأمان.

ملاحظة:  الرضع والأطفال الصغار، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة أكثر عرضة للإجهاد الحراري.  يجب عليك اتخاذ المزيد من الاحتياطات لحماية هؤلاء الأشخاص.

في حالة الطوارئ:

إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من ضربة شمس، فاتصل برقم 123 على الفور.  ضع طفلك في مكان بارد مظلل، وخفف ملابسه، وأعطيه الماء البارد للشرب.  لا تعطه أي شيء عن طريق الفم إذا كان يتقيأ أو فاقدًا للوعي.

من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك مساعدة طفلك على البقاء آمنًا وباردًا خلال الطقس الحار.