اقتباسات من كتاب الوحش الذي يسكنك يمكن ان يكون لطيفا

 اقتباسات من كتاب "الوحش الذي يسكنك يمكن أن يكون لطيفًا" لمجموعة من المؤلفين:

عن طبيعة الوحش:

"إنَّ الحقيقة الأكثر رعبًا التي نكتشفها ونختبرها بينما نكبر أنَّ جميع الوحوش التي كُنَّا نخشاها كأطفال وصدَّقنا أنَّها تسكن تحت أسِرَّتنا، لم تختفِ؛ بل تسكن الآن رؤوسنا، وتختبئ في زواياها بدلًا من زوايا الغرفة."

"الخوف ليس قوة خارجية تغزو عقلك لتجعلك بائسًا، الخوف جزء منك لا يمكنك التخلص منه حقًا، ومحاولة تجنبه أو استبعاده لن تجعله يختفي."

"إذا لم تسمح لوحشك بالتعبير عن نفسه، فسوف يستمر في محاولة لفت انتباهك بأي وسيلة ممكنة، أحيانًا وحشك مثل طفلٍ صغير يحاول إخبارك بشيءٍ يعتقد أنه مهم جدًا، إذا إعتقد أنك لا تنصت إليه , فسوف يرتفع صوته أكثر و يهاجمك، إنه في الواقع يحاول حمايتك."

"لا تقمع مشاعرك السلبية، لا تحاول تجاهلها أو دفنها، بل واجهها وتعامل معها، فهذا هو السبيل الوحيد للتخلص منها حقًا."

عن التعامل مع الوحش:

"الوحش الذي بداخلك ليس عدوًا لك، بل هو جزء منك، وعليك أن تتعلم كيف تعيش معه بسلام."

"لا تخف من مشاعرك، حتى السلبية منها، فهي جزء منك ولها دور مهم في حياتك."

"سامح نفسك على أخطائك، وتقبل عيوبك، فأنت لست مثاليًا، ولا أحد مثالي."

"حاول أن تفهم مشاعرك، وما الذي يسببها، وكيف تؤثر على سلوكك."

"اهتم بنفسك، وخصص وقتًا للراحة والاسترخاء، ومارس الرياضة، وتناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم."

عن العلاقة مع الآخرين:

"لا تتوقع من الآخرين أن يفهموك أو يقبلوك كما أنت، بل حاول أن تفهمهم وتقبلهم كما هم."

"التواصل هو مفتاح أي علاقة ناجحة، عبّر عن مشاعرك واحتياجاتك بوضوح، واستمع إلى مشاعر واحتياجات الآخرين."

"لا تخف من طلب المساعدة من الآخرين عندما تحتاجها."

"تذكر أنك لست وحدك، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نفس المشاعر التي تعاني منها."