اقتباسات من كتاب السماح بالرحيل

 اقتباسات من كتاب "السماح بالرحيل" للدكتور ديفيد هاوكنز:

عن ماهية السماح بالرحيل:

"السماح بالرحيل يعني إدراك شعور ما والسماح له بالظهور والمكوث معه ويأخذ مجراه دون محاولة تغييره، ببساطة السماح له أن يكون هنا للتخلص من طاقته."

"السماح بالرحيل هو عملية طبيعية تحدث تلقائيًا عندما نتوقف عن مقاومة مشاعرنا."

"السماح بالرحيل ليس عن النسيان أو التظاهر بأن شيئًا لم يحدث، بل هو عن قبول ما هو موجود والتخلي عن الحاجة إلى التحكم فيه."

عن فوائد السماح بالرحيل:

"كلما تخلينا عن المشاعر السلبية، نتحرر ويرتفع مستوى وعينا لنعيش غالبًا مشاعر إيجابية."

"السماح بالرحيل يسمح لنا بالتخلص من التوتر والقلق والألم، ويفتح المجال أمام الشعور بالسلام والسعادة والحب."

"السماح بالرحيل ضروري لشفاء جروح الماضي والعيش في الحاضر بوعي وامتنان."

عن كيفية السماح بالرحيل:

"الخطوة الأولى هي أن تسمح لنفسك أن تشعر بالشعور بدون مقاومته، أو الهروب منه، أو الخوف منه، أو إدانته، أو تهذيبه."

"لاحظ الشعور دون حكم، واتركه يذهب دون تمسك."

"كن صبوراً مع نفسك، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتمكن من السماح لبعض المشاعر بالرحيل."

"تذكر أنك لست وحدك، فكل شخص يمر بتجارب صعبة في حياته."

اقتباسات أخرى:

"أزمات الحياة هي فرص للنضج والتوسع والتجربة والتطور."

"كل شيء في حياة الإنسان قابل للأخذ، باستثناء شيء وحيد؛ حريته في اتخاذ موقف محدد في ظروف معينة، وحريته في اختيار طريقته الخاصة."

" اسمح برحيل رغبتك في مقاومة الشعور، فالمقاومة هي ما يجعل الشعور يستمر."

"السعادة الحقيقية لا تأتي من الخارج، بل تأتي من الداخل، من خلال السلام الداخلي والقبول."