كيفية تحضير سلطة الفواكه المنعشة لأيام الصيف الحارة

 سلطة الفواكه المنعشة: وصفة مثالية لأيام الصيف الحارة

سلطة الفواكه هي خيار صحي ولذيذ لتناولها في الأيام الحارة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن وتمد الجسم بالطاقة اللازمة. إليك وصفة بسيطة لتحضير سلطة فواكه منعشة في المنزل:

المكونات:

مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة حسب الرغبة (مثل: التفاح، البرتقال، الموز، الكيوي، الفراولة، التوت، الأناناس، العنب).

عصير ليمون طازج.

عسل نحل (اختياري).

نعناع طازج (اختياري).

طريقة التحضير:

تجهيز الفواكه:

اغسلي الفواكه جيدًا وتخلصي من القشور والبذور.

قطعي الفواكه إلى قطع صغيرة متساوية الحجم.

يمكنك استخدام قوالب خاصة لتقطيع الفواكه بأشكال جذابة.

خلط المكونات:

ضعي قطع الفواكه في وعاء كبير.

أضيفي عصير الليمون وعسل النحل حسب الرغبة.

قلبي المكونات برفق حتى تتغطى الفواكه بالتتبيلة.

زيني السلطة بأوراق النعناع الطازج.

التقديم:

قدمي سلطة الفواكه باردة في أطباق فردية أو في وعاء كبير.

يمكنك إضافة بعض المكسرات المحمصة أو بذور الشيا أو الجرانولا للحصول على قرمشة إضافية.

نصائح إضافية:

اختيار الفواكه الموسمية: للحصول على أفضل النكهات، اختاري الفواكه الموسمية المتوفرة في منطقتك.

التنوع: جربي إضافة أنواع مختلفة من الفواكه في كل مرة لتحضير سلطة فواكه جديدة ومميزة.

التتبيلة: يمكنك تعديل كمية عصير الليمون والعسل حسب ذوقك الشخصي. يمكنك أيضًا إضافة بعض التوابل مثل القرفة أو الهيل للحصول على نكهة مختلفة.

التقديم: قدمي سلطة الفواكه مع الآيس كريم أو الزبادي للحصول على حلوى منعشة.

فوائد سلطة الفواكه:

غنية بالألياف التي تساعد على الهضم.

مصدر جيد للفيتامينات والمعادن.

تساعد على ترطيب الجسم.

تعزز جهاز المناعة.

تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.

استمتع بسلطة الفواكه المنعشة وصحية في أي وقت من اليوم!