ما هو الضغط الشرياني وكيف يؤثر على الصحة

 الضغط الشرياني:

الضغط الشرياني هو القوة التي يدفع بها الدم جدران الشرايين أثناء ضخ القلب للدم.

يُقاس الضغط الشرياني بوحدة ملليمتر الزئبقي (ملم زئبقي).

يتكون من قيمتين:

الضغط الانقباضي: هو أعلى ضغط يحدث في الشرايين عندما ينقبض القلب.

الضغط الانبساطي: هو أدنى ضغط يحدث في الشرايين عندما يسترخي القلب.

يُعتبر ضغط الدم طبيعيًا

إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبقي.

يُعتبر ضغط الدم مرتفعًا

إذا كان 130/85 ملم زئبقي أو أعلى.

يُعدّ ارتفاع ضغط الدم

عامل خطر رئيسيًا للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

مثل السكتة الدماغية والنوبة القلبية.

يمكن أن يُسبب أيضًا تلفًا في الكلى والعينين والدماغ.

عوامل تؤثر على الضغط الشرياني:

العوامل الوراثية:

العوامل البيئية:

النظام الغذائي:

قلة النشاط البدني:

التدخين:

السمنة:

التوتر:

بعض الحالات الطبية:

مرض السكري:

أمراض الكلى:

أمراض الغدة الدرقية:

كيف يمكن خفض ضغط الدم المرتفع:

تغيير نمط الحياة:

اتباع نظام غذائي صحي:

ممارسة الرياضة بانتظام:

الإقلاع عن التدخين:

الحفاظ على وزن صحي:

تقليل التوتر:

الأدوية:

يمكن للطبيب أن يصف الأدوية لخفض ضغط الدم

إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية.

من المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام

خاصةً إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

يمكنك قياس ضغط الدم في المنزل

باستخدام جهاز قياس ضغط الدم.

يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب بانتظام

لإجراء الفحوصات الطبية.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم،

فمن المهم اتباع نصائح الطبيب

لتغيير نمط حياتك

وتناول الأدوية الموصوفة

للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة

وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.