أولاً وقبل كل شيء، أود أن أؤكد لكِ أنكِ لا تستحقين الإساءة أو الضرب. العنف الأسري جريمة، ولا يجب عليكِ أن تتحمليه بصمت. سلامتكِ وسلامتكِ النفسية هما الأهم. إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها لحماية نفسكِ والتعامل مع هذا الوضع الخطير:
1. ضمان السلامة الفورية:
الابتعاد عن الخطر: إذا كنتِ في خطر مباشر، ابتعدي عن زوجكِ فورًا. اذهبي إلى مكان آمن مثل منزل أحد أفراد عائلتكِ أو صديقة مقربة، أو ملجأ للنساء المعنفات.
الاتصال بالشرطة: إذا كنتِ تعرضتِ للضرب، اتصلي بالشرطة للإبلاغ عن الحادث. قد تحتاجين إلى الحصول على أمر حماية (حظر اقتراب) لمنع زوجكِ من الاقتراب منكِ أو إيذائكِ مرة أخرى.
الحصول على الرعاية الطبية: إذا كنتِ مصابة، اذهبي إلى المستشفى أو الطبيب لتلقي العلاج اللازم. احتفظي بسجلات طبية للإصابات كدليل على العنف.
2. طلب المساعدة:
التحدث مع شخص موثوق: تحدثي مع صديقة مقربة، أحد أفراد عائلتكِ، أو أي شخص تثقين به. قد يكونون قادرين على تقديم الدعم العاطفي والمساعدة العملية.
الاتصال بخط المساعدة: اتصلي بخط مساعدة متخصص بالعنف الأسري. يمكنهم تقديم المشورة والدعم والمعلومات حول حقوقكِ والخدمات المتاحة لكِ.
استشارة محامٍ: استشيري محاميًا متخصصًا في قضايا العنف الأسري. يمكنه تقديم المشورة القانونية حول حقوقكِ وخياراتكِ، مثل الطلاق أو الحصول على أمر حماية.
طلب المساعدة النفسية: اطلبي المساعدة من معالج نفسي متخصص في العنف الأسري. يمكنه مساعدتكِ على التعامل مع الصدمة والتعافي من آثار العنف.
3. التخطيط للمستقبل:
جمع الأدلة: احتفظي بأي دليل على الإساءة، مثل الصور، الرسائل النصية، السجلات الطبية، أو شهادات الشهود.
تأمين الاستقلال المالي: إذا كنتِ تعتمدين ماليًا على زوجكِ، ابدأي في البحث عن وظيفة أو مصدر دخل آخر. قد تحتاجين إلى مساعدة مالية مؤقتة من منظمات خيرية أو حكومية.
البحث عن سكن بديل: إذا قررتِ ترك المنزل، ابدأي في البحث عن مكان آمن ومستقل للعيش فيه.
وضع خطة للسلامة: ضعي خطة للسلامة تتضمن خطوات محددة لحماية نفسكِ وأطفالكِ (إذا كانوا موجودين) في حالة تعرضكِ للخطر مرة أخرى.
4. فهم حقوقك القانونية:
الحماية القانونية: تعرفي على حقوقكِ القانونية كضحية للعنف الأسري. في معظم البلدان، توجد قوانين تحمي ضحايا العنف الأسري وتوفر لهم الحماية والدعم.
أمر الحماية: يمكنكِ التقدم بطلب للحصول على أمر حماية يمنع زوجكِ من الاقتراب منكِ أو الاتصال بكِ.
الطلاق: إذا قررتِ إنهاء الزواج، يمكنكِ التقدم بطلب للطلاق. في بعض الحالات، قد يكون لديكِ الحق في الحصول على تعويض مالي.
5. حماية الأطفال:
سلامة الأطفال: إذا كان لديكِ أطفال، فإن سلامتهم هي الأولوية القصوى. تأكدي من أنهم في أمان وبعيدين عن العنف.
إبلاغ السلطات: إذا كان زوجكِ يسيء إلى أطفالكِ، يجب عليكِ إبلاغ السلطات المختصة لحماية الأطفال.
المساعدة النفسية للأطفال: قد يحتاج الأطفال الذين شهدوا العنف الأسري إلى مساعدة نفسية للتعامل مع الصدمة.
6. كسر دائرة العنف:
عدم التسامح مع العنف: لا تتسامحي مع العنف أبدًا. تذكري أنكِ لا تستحقين الإساءة.
البحث عن الدعم: ابحثي عن الدعم من الأصدقاء والعائلة والمهنيين المتخصصين.
بناء حياة جديدة: ركزي على بناء حياة جديدة وسعيدة لكِ ولأطفالكِ.
أرقام هواتف مهمة (قد تختلف حسب بلدك):
الشرطة: 911 أو رقم الشرطة المحلي.
خط مساعدة العنف الأسري: ابحثي على الإنترنت عن رقم خط المساعدة المخصص لبلدك.
ملاجئ النساء المعنفات: ابحثي على الإنترنت عن أقرب ملجأ للنساء المعنفات في منطقتك.
تذكري:
أنتِ لستِ وحدكِ: هناك العديد من النساء اللاتي مررن بتجارب مماثلة.
هناك مساعدة متاحة: هناك العديد من الأشخاص والمنظمات المستعدة لمساعدتكِ.
أنتِ تستحقين حياة أفضل: أنتِ تستحقين حياة خالية من العنف والخوف.
لا تترددي في طلب المساعدة. سلامتكِ وسلامة أطفالكِ هما الأهم.
كابتن مساج من 6اكتوبر للجلسات الخاصه سيدات فقط 01092231708
ردحذف