فوائد فاكهة القشطة (شيريمويا) ستجبرك على تناوله يومياً

فوائد فاكهة القشطة (شيريمويا) ستجبرك على تناوله يومياً

القشطة (شيريمويا) هو فاكهة خضراء على شكل مخروطي مع جلد متقشر ولحم كريمي حلو.

يُعتقد أنها نشأت في جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية ، فقد نمت في المناطق المدارية ذات الارتفاعات العالية

غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ، وهذه الفاكهة الفريدة قد تعزز مناعة ، وتحارب الالتهابات ، وتعزز صحة العين والقلب 

1. غنية بمضادات الأكسدة

القشطة غنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة ، مثل فيتامين C والكاروتينات. تحارب هذه المركبات الجذور الحرة التي قد تسهم في العديد من الأمراض.

2. قد يعزز مزاجك

تحتوي القشطة على أكثر من 30 ٪ من الكميّة الغذائيّة المرجعيّة اليوميّة لفيتامين B6 ، وهو مغذي ينظم المزاج وقد يساعد في منع الاكتئاب.

3. قد يفيد صحة العين

توفر القشطة لوتين ، مما قد يعزز صحة العين ويحمي من الظروف التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف البصر أو فقدان البصر.

4. قد تمنع ارتفاع ضغط الدم

تحتوي القشطة على المغنيسيوم والبوتاسيوم ، وهما مغذيان يدعمان مستويات ضغط الدم الصحية.

7. قد تساعد على محاربة الالتهابات

تحتوي القشطة على العديد من المركبات المضادة للالتهابات ، مثل حمض الكورينيك ، والكاتشين ، والبيكاتيشين. انخفاض مستويات الالتهاب المزمن قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.