الفوائد الصحية لزيت جوز الهند التي قد لا تعرفها

الفوائد الصحية لزيت جوز الهند التي قد لا تعرفها

تشمل الفوائد الصحية لزيت جوز الهند زيادة مستويات الطاقة ، وتعزيز البشرة ، والمساعدة في محاربة الفيروسات والفطريات والبكتيريا ، والمساعدة في توازن هرمون الجسم ، والمساعدة على تقوية جهاز المناعة في الجسم ، والمساعدة في إدارة مرض السكري. وتشمل المزايا الأخرى تحسين صحة العظام ، وتخفيف الضغط ، وتعزيز فقدان الوزن ، ورفع مستوى الكولسترول HDL ، ويساعد على مكافحة الإمساك ، وتعزيز الوظيفة الإدراكية في مرضى الزهايمر وتحسين صحة الأسنان.

خلافا لغيرها من الدهون المشبعة التي تعتبر سيئة لصحتك ، فإن زيت جوز الهند هو عجب الطبيعة التي تحتاج إلى إضافة في حياتك اليومية لأكثر من سبب واحد. إن البشرة الصحية ، وفقدان الوزن ، والشعر الفاتن ، والصحة العامة المحسنة هي فقط بعض الفوائد التي تأتي عند دمج الزيت في الاستخدام اليومي. يجعل زيت جوز الهند ، مع توليفة فريدة من المعادن والأحماض الدهنية ، واحدة من الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب.

نجحت الأبحاث أخيرا في الكشف عن أسرار هذه السمكة الرائعة: دهون صحية تعرف بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة (MCFAs). هذه الدهون الخاصة تتكون من:

حوالي 62 ٪ من الزيوت في زيت جوز الهند تتكون من 3 أحماض دهنية صحية ، و 91 ٪ من دهون الزيت تأتي من الدهون المشبعة. هذا التكوين من الدهون يجعلها واحدة من الدهون الأكثر صحة والأكثر فائدة ، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات وزارة الزراعة.

1. زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك

كما ذكر أعلاه ، يتكون زيت جوز الهند أساسًا من حمض لوريك ، وهو حمض دهني يتأيض بشكل مختلف تمامًا بالمقارنة مع معظم الدهون المشبعة الموجودة في معظم منتجات الألبان واللحوم. لا يقوم جسمك بتخزين الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة المهضومة ، بل يحولها مباشرة إلى الكبد حيث يتم تحويلها إلى طاقة سريعة جدًا.

أضف 3 إلى 4 ملاعق من زيت جوز الهند إلى نظامك الغذائي اليومي ، وخاصة في الصباح حيث يمكن أن يصل إلى مستويات الطاقة بنسبة 5٪ طوال اليوم.

2. العناية بالبشرة

يجعل زيت جوز الهند مرطبًا ممتازًا ، حتى للبشرة الجافة. نظرًا لأنه لا يحتوي على أي منتجات قائمة على النفط ، كما تفعل معظم المرطبات ، فلا توجد أي آثار جانبية من ذلك الربع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحماض lauric و capric الموجودة في الزيت هي في الواقع مكونات لبن الثدي الذي يعزز قدرة الطفل على مكافحة العدوى ، مما يعني أنه يساعد أيضًا في استبدال الأحماض الوقائية من الزهم عندما يوضع موضعياً على الجلد.

وأخيرًا ، يحتوي زيت جوز الهند على كمية وفيرة من فيتامين E ، مما يساعد في الحصول على الكمية الصحيحة من إفراز الزهم وإزالة الغدد. هذا يساعد على تصحيح أكثر من مجرد أعراض حب الشباب.

3. خصائص مضادة للبكتيريا

حمض لوريك يجعل حوالي 50 ٪ من جميع الأحماض الدهنية الواردة في زيت جوز الهند ، ويشتهر بخصائصه المضادة للبكتيريا الفريدة. إنه يقتل أنواعًا مختلفة من الفيروسات والفطريات والبكتيريا ، وبالتالي يساعد على درء عدد من الإصابات بما في ذلك المبيضات البيكا والمكورات العنقودية الذهبية.

4. يساعد على توازن الهرمونات الخاصة بك

في غياب كتل البناء الفعالة مثل مشتقات الأحماض الدهنية ، يفشل الجسم في إنتاج الهرمونات اللازمة لتنظيم أشياء مثل الهضم ، وظيفة الغدة الدرقية ، المزاج ، الدافع الجنسي ، والتمثيل الغذائي. وبما أن زيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية متوسطة السلسلة ، فإنه يساعد على تشجيع هرمونات صحية تعزز الهضم ، وتقلل من التوتر والقلق ، وترفع مستويات الطاقة ، وتزيل الاحتياطيات الصلبة من الدهون مثل تلك الموجودة حول الخصر ، والفخذين ، و ردفان.

5. يقوي جهاز المناعة لديك

زيت جوز الهند هو وسيلة رائعة لتعزيز مناعتك لأنه يحتوي على دهون مضادة للميكروبات وحمض كابريليك وحمض كابريك وحمض اللوريك ، وكلها لها خصائص مضادة للفيروسات ومضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات. جسم الإنسان يحول lauric إلى monolaurin ، والتي يعتقد أنها وسيلة فعالة للتعامل مع البكتيريا والفيروسات التي تسبب الأمراض مثل الأنفلونزا ، الهربس ، فيروس نقص المناعة البشرية ، والفيروس المضخم للخلايا.

6. يساعد على إدارة مرض السكري

زيت جوز الهند يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم ويعزز إفراز الأنسولين. كما أنه يحفز الاستخدام الفعال لجلوكوز الدم ، وبالتالي علاج مرض السكري والوقاية منه.

7. يحسن صحة العظام الخاصة بك

وكما ذكرنا من قبل ، فإن زيت جوز الهند يعزز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الهامة بشكل أفضل. وتشمل هذه المغنيسيوم والكالسيوم ، والتي تعتبر حاسمة لتطوير عظام صحية. لذلك ، فإنه من المفيد جدا بالنسبة للنساء في منتصف العمر المعرضة لمرض هشاشة العظام.

8. يخفف من التوتر

زيت جوز الهند هو الاسترخاء للغاية ، وبالتالي يساعد على تخفيف التوتر. يمكن تطبيقه على رأسك ، واتباعه مع تدليك لطيف يساعد على التخلص من الإرهاق. وبحسب الأبحاث ، فإن زيت جوز الهند النقي يوفر الراحة من الإجهاد وله خصائص مضادة للأكسدة.

9. يعزز فقدان الوزن

يحسن زيت جوز الهند قدرة الجسم على تحطيم الطعام وامتصاص المواد الغذائية ، مما يتيح لك استهلاك كمية أقل من الطعام دون الشعور بالتعب أو الضعف طوال الوقت. هذا يمكن أن يساعدك على الوصول إلى فقدان الوزن بشكل أسرع وأكثر فعالية.