الفوائد الصحية لشرب العسل بالماء الدافئ

الفوائد الصحية لشرب العسل بالماء الدافئ

قد استخدم العسل بالماء الدافئ لقرون لفوائده الصحية. على الرغم من أن كل السكر تقريبا من وجهة نظر السعرات الحرارية - ملعقة واحدة تحتوي على 64 سعرة حرارية و 17 غراما من السكر (الكربوهيدرات) وكل غرام يمثل 4 سعرات حرارية - لديها عناصر نزرة من الفيتامينات والمعادن التي تفتقر إلى السكر المكرر.

تحول الكثيرون إلى المحليات الطبيعية مثل العسل وشراب القيقب في الحرب ضد السكر. على الرغم من أن السكر طبيعي مثل هذه البدائل ، إلا أن حجم السكر المكرر في النظام الغذائي في أمريكا الشمالية أدى إلى ارتفاع معدلات الأمراض المزمنة.

ومع ذلك ، فإن إضافة بعض العسل إلى الماء الساخن للشاي من وقت لآخر من غير المحتمل أن يحدث أي ضرر. في الواقع ، يمكن أن توفر لك مياه العسل الساخنة بعض مضادات الأكسدة القيمة. للحصول على أقصى فائدة من العسل ، اختر أصناف داكنة مثل مانوكا.

عندما يتعلق الأمر بمنافع شرب العسل ، من المهم عدم المبالغة فيها. هناك بعض الفوائد الصحية المحتملة التي يتمتع بها العديد من العسل ، لا سيما عند علاج حالة صحية حادة مثل التهاب الحلق أو البرد.

قد تكون هناك أيضًا مزايا أصغر وأطول أجلاً. لكن من المهم إدراك أن شرب ماء الليمون الساخن ، أو كوب من ماء العسل الساخن في الصباح ، ليس من المرجح أن يحدث فروقًا غير عادية في جودة صحتك.

يمكن أن تساعد في تأسيس روتين الصباح الصحي

عند الاستيقاظ ، فإن معظم الناس يعانون من الجفاف ويمكنهم حقًا استخدام كوب من الماء. يوصي بعض الخبراء بشرب ما يصل إلى 20 أوقية كل صباح للمساعدة في تحفيز الجسم ، وتخفيف التشويش ، وتشجيع حركة الأمعاء.

إن إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى الماء كل يوم ، أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع ، قد تقدم بعض الفوائد المضادة للميكروبات والمضادة للفيروسات لمنع ظهور مسببات الأمراض المعدية.

قد يساعد الهضم

شرب بعض الماء الساخن والعسل والليمون ، أو حتى الماء البارد ، قد تقدم بعض الفوائد لنظامك الهضمي. قد تساعد التركيبة في تعزيز إنتاج حمض المعدة وإفراز الصفراء. هذه الفوائد يمكن أن تساعد في الحد من أعراض الغاز والانتفاخ. يمكن أن تقدم الإنزيمات الهاضمة في العسل العضوي الخام فوائد إضافية ، ومن المفيد تناولها قبل الإفطار بنحو 20 دقيقة.

قد تقدم بعض فوائد لضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، والعسل يمكن أن يكون له دور صغير في تقليل المخاطر. قد تساعد المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في العسل على تقليل الالتهاب ، والذي يعتقد العديد من العلماء أنه يساهم في ارتفاع ضغط الدم. وقد أظهرت الدراسات على كل من البشر والحيوانات انخفاضات طفيفة في ضغط الدم بعد استهلاك العسل.

قد يحسن الملف الكولسترول

كمية ونوع من الكوليسترول في مجرى الدم سوف يؤثر بشكل كبير على صحة قلبك. يمكن أن تؤدي المستويات الأعلى من الكولسترول منخفض الكثافة (LDL) إلى تصلب الشرايين - انسداد الشرايين - مما يزيد من صعوبة مرور الدم.

من ناحية أخرى ، يمكن للكولسترول العالي الكثافة (HDL) أن يساعد في كسر الانسداد ، والحد من الالتهابات ، وتوفير فوائد صحية للقلب. وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن العسل يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول من خلال تقليل LDL وزيادة HDL عند مقارنته بسكر المائدة.

قد يقلل من شدة حساسية

من الممكن أن تناول العسل المحلي الخام يمكن أن يقلل من شدة حساسية حبوب اللقاح. لكي يحدث هذا ، سيكون عليك تناول العسل المقطوع بالقرب من المكان الذي تعيش فيه. بهذه الطريقة ، سيكون غنيا في حبوب اللقاح التي تحيط بك. قد يساعدك microdose على بناء التسامح مع حبوب اللقاح مع مرور الوقت.