الفوائد الصحية لحبوب ادامامي (فول الصويا الأخضر)

الفوائد الصحية لحبوب ادامامي (فول الصويا الأخضر)

هي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. كما أنها تعتبر أفضل مصدر للأغذية النباتية ، وبالتالي ، أصبحت شعبية للغاية مع عشاق اللياقة البدنية. هنا تبحث في الفوائد الصحية الأخرى.

جيد لصحة الأمعاء

يحتوي فول الصويا على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، مع وجود كمية جيدة من الألياف ، كما أنه يعزز صحة الأمعاء.

يمكن أن يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام وفقًا لبعض الدراسات ، قد تخفف هذه البقوليات من أعراض انقطاع الطمث وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام عند النساء بعد انقطاع الطمث.

تساعدك على الشعور بالإشباع

مفيد بشكل خاص لمراقبي الأوزان ، حيث أنه مصدر جيد للبروتين ، خاصةً بالنسبة للنباتيين والدهون والألياف ، ويمكن أن يساعدك على الشعور بالرضا لفترة طويلة من الزمن ، والحد من آلام الجوع.

لا يرفع مستويات السكر في الدم

انها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 لأنه لا يرفع مستويات السكر في الدم.

قد يخفض مستويات الكوليسترول في الدم

ادامامي غني بالمواد المضادة للاكسدة والبروتين والألياف التي قد تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.