الفوائد الصحية للفطر ستجبرك على تناوله يومياً

الفوائد الصحية للفطر ستجبرك على تناوله يومياً

هذه الفطريات لها نكهة البروتين ، مما يجعلها بديلاً نباتيًا رائعًا للحوم. فهي منخفضة السعرات الحرارية ، وغنية بالبروتين والألياف. إليك سبب إضافتك إلى نظامك الغذائي.

لديها خصائص مكافحة الشيخوخة

الفطر غني بالمواد المضادة للاكسدة ، والتي تشتهر بتحسين صحتك وتعزيز طول العمر وكذلك لمحاربة علامات الشيخوخة.

لديه قوة مضادة للالتهابات

وفقا للدراسات ، يمكن أن يساعد تناول الفطر في منع التهابات الجهاز التنفسي.

يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول في الدم

لا تحتوي الفطر على الكوليسترول أو الدهون ، ومن المعروف أنه عند استهلاكها يساعد في خفض مستويات الكوليسترول. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب.

يمكن أن تحسن صحة العظام

تعتبر الفطر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم ، وهو أمر ضروري في تكوين وتقوية العظام. تناول الكالسيوم الصحيح يمكن أن يساعد في منع تدهور العظام ، وفرص الإصابة بهشاشة العظام ويمكن أن يقلل أيضًا من آلام المفاصل.

علاج فقدان الوزن

الفطر منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على دهون. كما أنها مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد على تقليل الشهية وزيادة الشبع.

الفطر غنى بالبروبيوتيك لذلك ، فإنها تعزز البكتيريا الجيدة في أمعائك. نتيجة لذلك يحسن الهضم.