انا مخنوق يا جوجل اعمل ايه
ماذا يمكنني أن أفعل عندما أشعر بالاختناق؟
تناول بعض الماء الدافئ واستنشاق واحد في نفس الوقت.
استمع إلى الموسيقى الهادئة (بدون كلمات).
التواصل مع الأشخاص الذين يحبونك
انضم إلى صالة الألعاب الرياضية
تعلم الرسم أو أي شيء تحبه
الاستحمام
أخيرًا استشر طبيبًا نفسيًا قبل طلب المساعدة من أخصائي نفسي
افعل ما تخاف منه
تعليقات
إرسال تعليق