الاكتئاب وعلاجه والوقاية منه بالتفصيل
الاكتئاب ( Depression)
تعريف:
الاكتئاب حالة شعورية بالحزن واليأس والغم والمرارة والإحساس بالذنب وكل المشاعر والسلبية الآخر، ويتسبب العديد من العوامل في الاكتئاب مثل الضغوط الخارجية أو فقدان شيء شخصي أو وفاة شخص عزيز أو اضطرابات هرمونية أو الإخفاق على المستوى الشخصي أو العلل المزمنة، إذ انخفاض القدرة على الأداء الوظيفي ومن علاماته الشعور بالإعياء المزمن والأرق أو النوم الزائد عن الحد وفقدان الشهية أو الشره للطعام وفقدان الرغبة الجنسية والألم والصداع وفقدان الرغبة بالحياة والانعزال الاجتماعي والعصبية واضطرابات القولون العصبية ومشاعز انعدام القيمة وانعدام الكفاية وصعوية التركيز واتخاذ القرارات والشعور الحاد بالذنب الذي يصاحبه نوبات متكررة من البكاء الحاد دون مبرر والإحساس بالملل من كل شيء والإحباط. .
للوقاية:
إعادة الثقة بالنفس وفهم الذات وكسب السيطرة على العوامل التي تؤدي للاكتئاب وتلطيف الضغوط.
مقترحات مفيدة:
التمرينات الرياضية والاستشارات النفسية البسيطة، وهناك العقاقير وبعض الحالات المتفاقمة قد تستدعي دخول المصحة.
الجنكة (Ginkgo):
تفيد الجنكة في جميع أمراض الدماغ والجهاز العصبي في الأمراض النفسية وتستخدم بكثرة في علاج الاكتئاب وتحسين وظائف الذاكرة، حيث تحسن من كيميائية المواد الداخلة للمخ وتعمل على تحسين الدورة الدموية بالمخ.
عشبة القديس يوحنا ( St. John's wort):
تحتوي على مركبات الهيبريسين (Hypericin) وهي مواد تؤدي إلى تحسين في حالات الشعور باليأس وانعدام الأمل المصاحب للاكتئاب وتقوم بنفس دور التفرانيل Tofranil المركب المشهور صيدليا في علاج الاكتئاب.
وصفات عشبية:
• شراب الزنجبيل المحلي بعرق السوي له أثر فعال وطيب في علاج كل حالات
الاكتئاب.
• يجفف ورق الخس في الظل ثم يطحن وتضاف عليه ملعقة من عسل النحل ممزوجة بملعقة من الحليب.
• شراب عرق السوس مع المستكة أو عصير العنب الأسود الطازج مع المستكة.
• ريت البنفسج تقطر من قطرة على كوب من الحليب وتحلى بالعسل أو سكر النبات.
• ينقع اللبان الذكر مع أوراق النعناع ويشرب.
تعليقات
إرسال تعليق