الاجابة هى :
الخبر السار هو أن الترمس آمن لغالبية الناس وصحي أيضًا. إنه منخفض الدهون ومصدر جيد لكل من البروتين والألياف
ويحتوي كوب واحد (166 جم) من حبوب الترمس المطبوخة والمسلوقة بدون ملح على حوالي 198 سعرة حرارية و 26 جرامًا من البروتين و 16 جرامًا من الكربوهيدرات و 5 جرامات من الدهون و 5 جرامات من الألياف.
وتحتوي حبوب الترمس على كميات كبيرة من المنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك.
تعليقات
إرسال تعليق