هل الجبنة تزيد الوزن

الجبن مصدر جيد للدهون والبروتين والكالسيوم والسعرات الحرارية. 

ويجب على الشخص الذي يتطلع إلى زيادة الوزن اختيار الجبن كامل الدسم. 

ويمكن أن يوفر الزبادي كامل الدسم أيضًا البروتين والعناصر الغذائية. 

وتجنب الزبادي ذو النكهة وتلك التي تحتوي على نسبة دهون أقل ، لأنها تحتوي غالبًا على السكريات المضافة.