هل ايس كريم يزيد الوزن

هل ايس كريم يزيد الوزن

الاجابة هى :

معظم الآيس كريم مليء بالسكر والدهون. نظرًا لأنه غالبًا ما يتم تناوله كحلوى ، يمكن أن يضيف الآيس كريم الكثير من السعرات الحرارية الإضافية إلى وجبتك. 

فإذا كنت تستمتع بالآيس كريم ، فمن الأفضل أن يكون بمثابة علاج عرضي. لاختيار آيس كريم صحي ، ابحث عن واحد يحتوي على أقل من 15 جرامًا من السكر لكل وجبة.

وقد وجد الباحثون في معهد الطب الوقائي في الدنمارك أن الكالسيوم قد يكون له تأثير تنحيف لأن الكالسيوم يربط الأحماض الدهنية في الجهاز الهضمي. 

وتشير النتائج ، التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2014 ، إلى أن هذا قد يؤدي إلى انخفاض في امتصاص الدهون مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بمرور الوقت.