الاجابة هى :
يحتوي 28 جرامًا من جوز الهند على سعرات حرارية عالية ودهون ، ويحتوي على حوالي 99 سعرًا حراريًا. لذا ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، يمكن أن يصنع جوز الهند بديلاً صحيًا ولذيذًا للمكملات الغذائية
ولكن ايضا من بين الفوائد الصحية العديدة التي توفرها الفاكهة ، يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن أيضًا ويعزز مناعتنا وينظم ضغط الدم.
إليك الطرق التي يساعد بها جوز الهند في إنقاص الوزن:
1. الفاكهة منخفضة في الكربوهيدرات
جوز الهند فاكهة منخفضة الكربوهيدرات ويمكن أن تساعد بشكل فعال في فقدان الوزن فيمكنك تناول القهوة بزيت جوز الهند لأنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال
2. يساعد في تقليل الرغبة الشديدة
تناول جوز الهند يمكن أن يشبع جوعك ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. الدهون الثلاثية السلسلة المتوسطة في جوز الهند تساعد في تحقيق الشبع.
3. جوز الهند يعزز عملية التمثيل الغذائي
يحتوي زيت جوز الهند على معظم الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة. نظرًا لخصائصه التي تقلل من الشهية وتعزز عملية التمثيل الغذائي ، يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في فقدان الدهون على المدى الطويل.
- يمكن أن يساعد جوز الهند أيضًا في تقليل صعوبة تقليل دهون البطن حيث يؤدي انخفاض دهون البطن إلى تحسين صحة التمثيل الغذائي وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
تعليقات
إرسال تعليق