كيف نحافظ على خلايا الجسم
الاجابة هى :
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية التي تمنع أكسدة الجزيئات عن طريق تحييد الجذور الحرة ، وبالتالي منعها من التسبب في تلف الخلايا. توجد مضادات الأكسدة في مجموعة متنوعة من النباتات على شكل فيتامينات A و C و E والسيلينيوم وبعض المغذيات النباتية والبوليفينول.
انتقل إلى المنتجات الحيوانية التي تتغذى على العشب
التخلص من سموم المعادن الثقيلة من نظامك
تخلص من الزيوت النباتية السامة.
تناول المزيد من الأطعمة المخمرة غير المبسترة
تناول مكملات غذائية عالية الجودة.
طرق صحية لتقوية جهاز المناعة لديك :
- لا تدخن.
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات.
- اتمرن بانتظام.
- الحفاظ على وزن صحي.
- إذا كنت تشرب الكحول ، لا تشرب إلا باعتدال.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- اتخذ خطوات لتجنب العدوى ، مثل غسل يديك بشكل متكرر وطهي اللحوم جيدًا.
تعليقات
إرسال تعليق