اعلان

ما هي فوائد الثوم

 ما هي فوائد الثوم

فوائد الثوم الصحية كثيرة ، لكن لا تضيف الكثير إلى نظامك الغذائي بسرعة كبيرة. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى الشعور بعدم الراحة ، بما في ذلك اضطراب المعدة والانتفاخ والإسهال ورائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم. قد تشعر أيضًا بشعور لاذع على الجلد إذا تعاملت مع كميات كبيرة من الثوم الطازج والمجفف.

فائدة صحية مثبتة للثوم

  • يحتوي الثوم على مركبات ذات خصائص طبية قوية. 
  • الثوم مغذي للغاية ولكنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية. 
  • يمكن أن يقاوم الثوم المرض ، بما في ذلك نزلات البرد. 
  • يمكن للمركبات النشطة في الثوم أن تقلل من ضغط الدم. 
  • يحسن الثوم مستويات الكوليسترول ، مما قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وباختصار : إن تناول الثوم بشكل يومي (سواء كان طعامًا أو نيئًا) يساعد على خفض مستويات الكوليسترول بسبب الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الأليسين. كما أنه مفيد جدًا لتنظيم ضغط الدم والسكر في الدم

مقالات ذات صلة

تعليقات