ما هي فوائد الجلوتامين
يعد الجلوتامين L-Glutamine من أهم العناصر الغذائية لصحة الجهاز الهضمي نظرًا لقدرته على الحفاظ على سلامة جدار الأمعاء. هذا الحمض الأميني (في الواقع هو أكثر الأحماض الأمينية وفرة في الجسم) يشفي جميع الأنسجة في الجسم ، وخاصة تلك الأنسجة المتهيجة في الجهاز الهضمي.
وأي طعام يحتوي على البروتين تقريبًا على بعض الجلوتامين ، ولكن تختلف الكميات. تعتبر الأطعمة الحيوانية مصادر جيدة لاحتوائها على البروتين. يمكن أن يضمن الحصول على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي أنك تحصل على ما يكفي.
يلعب الجلوتامين دورًا مهمًا في وظيفة المناعة. ومع ذلك ، أثناء المرض أو الإصابة ، قد لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي منه. قد تساعد مكملات الجلوتامين في تحسين وظيفة المناعة والحفاظ على مخازن البروتين في الجسم.
الجلوتامين هو مصدر طاقة لخلايا الأمعاء والمناعة. كما أنه يساعد في الحفاظ على الحاجز بين الأمعاء وبقية الجسم ويساعد على النمو السليم لخلايا الأمعاء.
وقد يقلل من التعب أو تقلل من وجع العضلات أثناء وبعد التمرين.
يعتبر تناول الجلوتامين الموجود في الأطعمة ، وكذلك استخدام المكملات الغذائية على المدى القصير ، آمنًا. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر مكملات الجلوتامين على كيفية معالجة جسمك للأحماض الأمينية. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول استخدامها على المدى الطويل.
تعليقات
إرسال تعليق