ما هي فوائد رقصة الزومبا

 ما هي فوائد رقصة الزومبا

 تكون قادرًا على حرق ما بين 300 و 900 سعر حراري خلال ساعة واحدة من استخدام الزومبا متوسط إلى عالي الكثافة. ممارسة الزومبا مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، جنبًا إلى جنب مع جلسات تدريب القوة الأسبوعية واتباع نظام غذائي متوازن ، قد يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

تعد الزومبا بديلاً رائعًا لبرامج اللياقة البدنية التقليدية:

• انه ممتع. كلما استمتعت بروتين التمرين ، زادت احتمالية التزامك به. 
• عظيم لانقاص الوزن. 
• نغمات جسمك بالكامل. 
• يعزز صحة قلبك. 
• يساعدك على التخلص من التوتر. 
• يحسن التنسيق. 
• يجعلك سعيدا.